ホワイトデーまでに筋トレ・ダイエット

1: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 16:20:13.39 ID:CEdsB9df

暇つぶしに立ててみた
後悔はしていない

(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　バレンタインのお返しは体で！
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

引用元: ・ホワイトデーまでに筋トレ・ダイエット

器具なし1日5分
究極の自宅筋トレ！

自宅筋トレ

2: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 16:47:45.09 ID:cMPzcYbd

おるでｗ

3: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 17:21:11.70 ID:1y+pBbz7

おらんやろｗ

4: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 17:23:39.15 ID:iuPu0YX7

そもそもバレンタインには何をもらう前提？ｗ

5: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 17:29:40.97 ID:3xICUGZ7

プロテインチョコちゃうかｗ

6: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 17:31:56.57 ID:jCsPW0ic

バレンタインの仕返し

7: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 17:32:10.61 ID:CEdsB9df

チョコ味プロテインがええんよ・・・・

8: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 17:40:58.40 ID:gK1Q0mki

バレンタインデーはチョコ味プロテインがぶ飲み

9: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 17:42:45.83 ID:kxu18Xlr

そ…それはちょこではないでござる…

10: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 18:01:19.40 ID:/7MAnf11

チョコ味とか邪道や！

11: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 18:08:04.84 ID:5wAQQsyR

バニラは税関で引っかかるかもしれんし
（震え声

12: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 18:56:13.95 ID:3adKBDRp

震え声って最近やたら使う奴いるけど何が面白いの？

13: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 20:40:35.41 ID:sBugGW2a

お、筋トレスレ復活したのかｗ
俺の脂肪は全然落ちないのにこのスレは目を離すとすぐ落ちるよな；；

14: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 20:48:37.26 ID:SoojVvy2

ここ2年で7キロ太って65キロになってしまったから、エアロバイク購入して10キロ1セットを1日2～3本してたら1週間で1キロ痩せてていい感じw

15: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 21:47:28.99 ID:YkjV8XzS

>>14
運動前にカフェイン飲んでもええんよ・・・

17: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 22:04:32.99 ID:SoojVvy2

>>15
VAAM飲んでるけどカフェインのが良いのかな？

18: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 22:22:23.25 ID:CEdsB9df

>>16
人によってそれぞれ強度が変わるので、何とも言えません。
同じ時間やって一番しんどい種目が一番体力がつくとしか・・・・

>>17
カフェインは、ダイエット効果が証明されてたと思います。
VAAMより安いし、個人的にはオススメです。

19: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 22:27:08.27 ID:SoojVvy2

>>18
なるほどー
水分補給も兼ねてVAAMが98円だから飲んでるけど、カフェインかあ
1日にブラックを3～4杯飲んでるから寝れんなるでw

20: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 22:37:59.70 ID:CEdsB9df

>>19
タバタプロトコルやってみて。
多分、寝れるｗ

16: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 21:48:53.80 ID:74mLIGG8

ランニングとウォーキングとサイクリングってどれが一番体力つくの？

21: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 22:49:10.14 ID:koQeHXW4

キャベツおいしいよキャベツ

22: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 23:01:43.17 ID:iuPu0YX7

夏までには腹筋割りたい
海とか行かないけどｗ

23: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 23:37:19.99 ID:1WHNYvBA

腹筋って誰でも割れているんだよな
単に脂肪で埋もれているだけでｗ

脂肪減らすか腹筋の厚さを増すか両方やるかの三択
オススメはジム行って腹筋なんか気にせず普通に体幹トレやる感じ、んで自然に割れてましたが理想

28: 既にその名前は使われています 2013/01/30(水) 00:07:21.66 ID:q3SERWW0

>>23
体幹トレかー。調べてみる！

24: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 23:38:22.32 ID:74mLIGG8

ジムって糞高いやん
行ってる奴はもととれてるのか？

26: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 23:55:32.49 ID:kR1Qg6Ch

>>24
月1万払って通ってるよ
一応毎月10日は行くように頑張ってる

29: 既にその名前は使われています 2013/01/30(水) 01:53:38.52 ID:JoWXX0d4

>>24
近所に市民体育館のジムとかない？
俺はコナミのジム会員だったけど辞めて
市民体育館で1回200円のとこ利用に変えたよ
機材も結構揃ってるし何より安いから満足してる

30: 既にその名前は使われています 2013/01/30(水) 11:01:13.15 ID:V04OAXZN

>>24
銭湯に通ってついでに運動してると思えば、そんなに変わらないのぜ

25: 既にその名前は使われています 2013/01/29(火) 23:46:01.82 ID:koQeHXW4

運動してウエストは細くなってきてるのに
下っ腹がポッコリしてるwwwキャベツうめぇ

27: 既にその名前は使われています 2013/01/30(水) 00:04:40.31 ID:gQOwTHO0

カロリー記録めっちゃ効くで。食い過ぎが減る。
運動してるなら合わせ技おすすめ。

朝置き換え系のダイエットドリンク：170kcal
昼は控えめ弁当500kcal＋おやつ100kcal制限
夜は結構好きなだけ：1000kcalまで（暴飲暴食は絶対しない、全部食ったもの控えて記録）
これで1800kcalぐらい
さらに土日のジョギングして3ヶ月で8キロダウン。
夜かなり自由に食えるからストレスたまらない。

31: 既にその名前は使われています 2013/01/30(水) 11:02:44.67 ID:8Cws1OeL

大浴場とサウナのあるジムなら十分すぎるほど元取れるな

32: 既にその名前は使われています 2013/01/30(水) 11:28:34.52 ID:3UcYU1nD

コンビニで買えるダイエット朝飯のお勧めを教えてください
カロリーメイト食べてたけどダイエットには向かないと聞きました

33: 既にその名前は使われています 2013/01/30(水) 12:23:28.36 ID:A/OVluse

学生の頃は懸垂10回はできたのに2回しかできなくなってて焦ったｗ

今は15回オーバーまで復活した^_^ｖ